Vol.30 HYROXのトレーニングにオススメの場所
こんにちは。フィットネス･トレーナーのASAMIです。前回の「HYROX Sydney」のイベント･レポートはいかがでしたか？読者の方々から「参加してみたいです！私でも出場できますか？」などのコメントを多く頂いたので、今回はHYROXに出場してみたい人にオススメのトレーニングと場所についてお話しします。9月14日には「HYROX Perth」、12月14、15日は「HYROX Melbourne」が開催予定です。ぜひ、この機会に参加してみてください。
クロスフィットBOX
アメリカのクロスフィットHQが提案する機能的な身体づくりができるトレーニング･メソッドを世界中で楽しめるクロスフィット･トレーニング。各地のクロスフィットBOXでも、HYROXクラスを導入するなど、HYROX向けのトレーニングを提供するBOXが増えています。クロスフィット･トレーニングだけでは、ランニング練習が不足がちになるので、ランニングをプラスしたトレーニング･メニューを組むとより良いと思います。
また、HYROXのメニューに必ず組み込まれているスレッド･プッシュやスレッド･プルのためのスレッド･トレーニングもしておくのがオススメです。BOXによってはスレッド器具を置いていない場所もあるので、事前に確認すると良いでしょう。
オーストラリア発「BFT」
メルボルンでスタートした「BFT（Body Fit Training）」は急速なスピードでフランチャイズ展開され、現在はアジア太平洋、ヨーロッパ、英国、米国に300店舗以上のスタジオが運営されています。科学的に実証されたトレーニング法による14種類の多様なプログラムが提供され、メンバーがフィットネスの目標を達成できるようなイベントが組み込まれています。
また、私が先日出場した「HYROX Australia」のオフィシャル･スポンサー･ジムにも認定されているので、BFTメンバーの多くがHYROXに出場し楽しんでいるのが伺えるフィットネス･コミュニティが形成されています。私も訪れてみたのですが、スレッド練習などもできるのでHYROXを目指す人には最適なトレーニング環境でした。
ビギナーにもオススメな「F45」
以前も紹介しましたが、オーストラリア発の「F45」は45分間のファンクショナル･トレーニングができるスタジオです。日常で行う動きを取り入れ、サーキットとハイ･インテンシティ･インターバル･トレーニング（HIIT）をミックスしたワークアウトが楽しめます。
オーストラリアに500店舗以上、日本には東京に1店舗、福岡に1店舗展開中です。45分のセッションなので、仕事前などに効率的かつ手軽に運動を取り入れることができるので、ビギナーの人でも始めやすいトレーニングです。私は東京で少し時間が空いた時に「F45 浜松町」でクイック･トレーニングをしています。
ランニング補強は「オレンジセオリー･フィットネス」
ファンクショナル･トレーニング･ジムだとランニングに特化した練習をする時間が限られてしまいますが、オレンジセオリーでは1時間のクラスの中でランニング＋筋力トレーニングをバランス良く行えるだけでなく、ランニングをベースとしたトレーニングの日もあります。ランニングがとても苦手だった私は、まずオレンジセオリーでランニングをベースとしたトレーニングを好きになるところから始めました。苦手だと思っていたランニングも1時間のクラスの中でバランスよく組み込まれていると、どんどん楽しくなってくるのです。世界25カ国に1500店舗以上あるので、いろいろな場所でなじみのトレーニングを楽しめるのも安心感があります。
「HYROXに出場してみたい！」と思ったら、日本でもオーストラリアでもお近くのジムに訪れて、トレーニングを楽しんでみてください。読者の皆さんと、どこかのイベントでご一緒できることを楽しみにしています。
AASAMI Profile
フィットネス（クロスフィット）トレーナー。オーストラリアでクロスフィットに出合い、しっかりと筋肉を付けた動ける体作り、強くてポジティブな幅広い世代の女性たちや世界観に魅了され、日本でもっとたくさんの人にクロスフィットを伝え、フィットネス習慣を付けてもらいたいと思いトレーナーに転身。現在、関東のクロスフィットBOXを中心にトレーナーとして活動中。「WELEDA」のアンバサダーも務める。
