こんにちは、管理栄養士のAyaと申します。 管理栄養士は日本の国家資格で食事から健康を整えるエキスパートです。 実際にあったことは無くても、学校給食、病院給食、厚生労働省の健康政策(食事バランスガイド)などを通して、管理栄養士の仕事に触れられたことはあるかと思います。 2022年～メルボルンのパラマウントクリニック/オンラインにて栄養相談をしています。オーストラリアでは、Nutrition Counselingが医師の紹介無しでも受けることが出来る為、日本より気軽に栄養相談が受けることができます。 突然ですが、健康的・栄養バランスの良い食事とは何でしょう？ 良い食生活に変えたい、健康的に生きたいと思いつつ、何品もおかずが並ぶ完璧な食事、モデルが食べるような食事を想像して、「そんなガラッと変えられないわ」と諦めてしまいがち。何百人もの栄養相談を行ってきて思うのは、「これさえ食べればOKの、正しい食事」はありません。「食べてはいけないもの」もありません。 一人一人の食生活、食習慣は長年に渡って培われたものなので、それは尊重しつつ、食材や食べるタイミングをちょっとずつ切り替えて、栄養バランスを整える。また食生活や買い物の仕方、睡眠、生活状況などを分析して、テーラーメイドに対応するところが、型にはまった「健康な食事」を指導するサービスと大きく異なる、管理栄養士の強みです。 栄養相談を受ける理由は、疲れが取れない、健診で引っかかった、腸環境からメンタルを整えたい、痩せたい、病気の予防、長生きするため、など様々です。 例えば糖尿病の患者さんは、栄養バランスの整った食生活が何よりの治療です。月１～2回３０分、6～8回栄養相談の中で改めて食生活について振り返り、目的達成に必要な栄養の知識を得ていきます。 すぐに食習慣は変わりませんので、セッション間にトライ＆エラーを通して、長期的に自分の健康をコントロールしていく術をもってもらうことを目標にしています。 ★曜日・費用 水曜日　9:00～ 17:30（対面/オンライン　パラマウントクリニック） 初回　60分 A$ 120～140 再診　30分 A$ 60～70 *GST込 *Medicare等オーストラリアの保険によるカバーはございません。一般的な栄養相談より価格を下げて提供しております。 *オーストラリアで保険適応となる疾患をお持ちの方は、割引価格となります。 ★予約方法 対面：1800 677 177(クリニック・日本語対応)、あるいはirodori.diet@gmail.comまでお問合せください ※クリニック時間外のZOOMによるオンライン栄養相談は、クライアント様と日程調整のうえ行っています。メールにてお問い合わせください。 【オンラインで食生活をチェック！】 ここ半年〜1年の食事を振り返って頂いて、どんな食材をどれだけ食べたか思い出しながらご回答ください。 20分ほどで終了するので、食事記録より簡単です。 解析結果 ３０００字以上のコメント（コラム・各栄養素の解説・過剰や不足で起こるリスク・あなたが増やす/減らした方が良い食品） 結果を基にお一人ずつ、私からコメントを差し上げています。 栄養マネジメントのポイントとなる食生活分析、25ドルでお気軽に。食事の見直し、ダイエット、健康維持のヒントにお使いください。 お申し込みは ayakodietitian.com→Quick nutritional assessment メアドと名前（ニックネームでOK）で登録できます。 お支払い後、お申込み時いただいたメールアドレスに調査票をお送りします。 調査票を返信後、５日を目途に結果とコメントをお返しします。