身体は柔く、軸は強く。そんな2025年にしませんか？🌅

明けましておめでとうございます🎍

本年もよろしくお願いします😊

今年で20年、ヨガとマッサージで心と身体の健康をお手伝いしています。まいこはんです🧘

Dance&Yogaのクラスは今年から「ジャパニーズホリスティックヨガ」というヨガ専門のクラスにリニューアル✨
家族やお友達を誘って、お気軽にご参加くださいませ！もちろん、男性やお子さまも大歓迎です！😆

体を整え、自分の心に向き合い、晴れ晴れとした気持ちで1年をスタートしましょう❣️🌅

スタートは、1月12日！
ぜひ今すぐカレンダーに登録してくださいね❤️

🕘日時🕙
2025年1月12日日曜9:30-10:30

🏟️場所🏟️ブリスベンノース
Zillmere hallにて

💲料金💲
初回無料（以前レッスンに来てくださった方も、リニューアルに伴い初回無料です🫶）

次回より
カジュアル$20
回数券10回$150

参加予約はラインからレッスンとご入力くださいね。

🔸持ってくるもの🔸
ヨガマットまたはバスタオル
水分補給できるもの
ハーフパンツやヨガパンツなど、動きやすい服装でお越しください😊

🔸こんな方にオススメ🔸
・晴れ晴れとした気持ちで新年初のチャレンジがしたい方
・最近体重が落ちにくくなってきた方
・ストレスを感じたり、気分が落ち込むことがあり、スッキリ気分転換したい方
・座って仕事をすることが多い方
・「運動しないとなー」と思いつつ、なかなか続かない方
・辛いエクササイズより、心地よいエクササイズを楽しみたい方

⭐️レッスンのお手伝いをしてくれるボランティアスタッフも募集しています！（ヨガインストラクター、カメラマン、保育士、パーソナルトレーナーなど）特典:仕事探しサポート、レジュメチェック、レッスン無料参加、マッサージサービス半額

ラインから詳細をお問い合わせ下さい。

レッスンの詳細はこちら☟

「ジャパニーズホリスティックヨガ」は、ヨガ歴20年の経験からまいこはんが編み出した、禅の精神に基づくオリジナルのヨガです。
特別な呼吸法で身体に新鮮な空気を巡らせ、坐禅と瞑想で心を整え、ストレッチによって身体を癒します。自然との調和と日本の伝統を感じながら、自身と向き合うことを大切にするこのヨガでは、身体と心のバランスを取り戻すことができます。

ジャパニーズホリティクスヨガの流れは下記の通りです。

1. 呼吸法 (Pranayama):
・ 複数の呼吸パターンを使い分け、新鮮な空気を身体に巡らせて心と体のエネルギーを調整します。

2.褝瞑想 (Zazen):
・座禅を組み、心を静めて「今」に集中し、内面的な平和を追求します。
※坐禅が辛い方はタオルを多めに持ってきてください
→普通の瞑想と坐禅瞑想の違いの説明あるとパーフェクトです！

3. ストレッチとポーズ (Asanas):
・ 伝統的なヨガのポーズと日本式の武道に影響を受けたストレッチを組み合わせ、柔軟性と強さを高めます。

4. 自然との調和：
・ 自然の中でヨガを行うことで、雄大な自然との一体感を感じます。

5. マインドフルネス：
・ 1〜4を継続して定期的に行うことで日常生活におけるストレスが軽減され、平穏に包まれた心を保つことができます。

ジャパニーズホリスティックヨガは、単なるエクササイズではなく、心身の健康と幸福を追求するライフスタイルでもあります。

2025年が皆様にとって最幸な一年となるよう導いていきます☺️

ぜひご参加くださいませ🫶