ダイエット効果が期待できるアロマセラピー

アロマで快適生活

第34回
ダイエット効果が期待できるアロマセラピー

皆さん、こんにちは。

個人差はあるものの、多くの人がダイエットや体脂肪率などを気にしているのではないでしょうか。今月は「肥満予防とダイエット効果が期待できるアロマセラピー」をご紹介します。

ダイエットには、適度な運動とバランスの取れた食事を取り入れることは理解されていると思いますが、なかなかそれができないこともありますよね。

そんな時にはアロマセラピーが大活躍です。脂肪燃焼を促したり、食欲を抑えたりする働きを持つ精油が、ダイエットをサポートしてくれます。

ダイエット効果が期待できるグレープフルーツ
ダイエット効果が期待できるグレープフルーツ
ローズマリーを使ったマッサージ・オイルもお薦め
ローズマリーを使ったマッサージ・オイルもお薦め

そのダイエット効果を発揮する精油がグレープフルーツ。脂肪を燃焼する成分UCPの産生を高める成分ヌートカトンに加え、鎮静作用や血行促進作用のあるリモネンが含まれているので、効率良く脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

実際に日本でグレープフルーツを用いた芳香浴とアロマ・バスの実験が行われ、明らかなダイエット効果が現れています。

また、他にもダイエット効果が期待される精油として、ローズマリーやシダーウッドなどがあります。それらの精油を使ってマッサージ・オイルなどを作り、運動前に気になる箇所へ塗布とマッサージをするなどもお勧めです。

また、浮腫などにはジュニパー、サイプレス、スイート・フェンネルなどの精油をブレンドし、マッサージや沐浴などをしてみましょう。

精油の持つさまざまな効果を利用して健康体を維持し、無理な食事制限や過度な運動などは控えてください。

アロマセラピーでストレス・フリーなダイエットに取り組んでみましょう。



相澤正弘◎ IFA、IAAMA、ATMS、DIP AROMA、WOAA DIRECTOR、AYURVEDA AROMATEHRAPY CERT Ⅳ、REMEDIAL MASSAGE CERT Ⅳ保持。マーヴォ・アロマ・スクールを運営する傍ら、アロマセラピーを広めるべく日々活動中。

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