IKUKOの BEAUTY体質
Part15
ボディ･ケア
シドニーも初夏を思わせる日が増えてきました。こんな時期、女性なら自然とボディ･ケアに力が入ってくるのでは ? 薄着になるので人目にもさらされてしまう…といった緊張感も大きいと思います。本当なら夏だけではなく1年を通して意識するべきなのでしょうが、そうもいかなかったり…。でもこの時期に改めて頑張ろう ! と思うことだってとても大切。決心は何度繰り返してもOKだと思います。
まずはいきなりハードルを上げず、日々の動作を意識することで代謝を高めてみましょう。意識が身体に与える効果は大きいですよ。
＊いつも姿勢を良く保つことで腹筋、背筋を鍛える。
＊1つ前のバス停、駅で降りて毎日歩く距離を増やす。階段を使う。
＊引き締めたいパーツを常に意識する。
こんな意識を持って生活するだけで身体は着実に変わっていきます。私は美容の分野に入る前に、身体や健康について学ぶ機会があったのですが、毎日何もしないで過ごすのと、1日たとえ1分でもエクササイズをするのとでは大きな差があると教えられました。
そう考えるとちょっと気が楽になりませんか ? 1分なら簡単に実行できますよね♪
まずは小さな努力から始めて意識を高めていきたいですね。夏服をキレイに着られるよう頑張りましょう !
| メンテナンス･アドバイス 体型を意識し始めたら、同時にケアしてほしいのがお肌。どんなにスタイル抜群でも、ガサガサの肌では魅力的とは言えませんよね。そこでお薦めなのが自宅で簡単にできる手作りスクラブを使ってのスキンケア。①天然塩、②卵白、③ハチミツを好みの分量で混ぜ合わせ、入浴やシャワー時にやさしく手で撫でるように身体を磨いてください。その後はよく洗い流して保湿しましょう。1週間に1回程度が目安です。ツルツル･ボディを目指しましょうね♪ |
●プロフィル●山岡生香 IKUKO YAMAOKA
美容研究家･化粧品開発者。無添加化粧品アイホワイトの研究･開発と販売を日本、オーストラリアで行う。企業や雑誌への美容指導、執筆、個人へのスキンケア指導なども幅広く手掛ける。福岡県出身、シドニー在住。
Web: www.i-natural-beauty.com
Tel: (02)9279-1747
